Các phương pháp giáo dục thể chất

     

Căn cứ vào mục tiêu sử dụng và tuỳ trực thuộc vào đặc điểm định hướng và phát triển thành thiên những thông số bên phía ngoài của LVĐ mà những PP này lại được phân thành 2 nhóm lớn đó là:

 


Bạn đang xem: Các phương pháp giáo dục thể chất

*
*

Xem thêm: 15 DấU HiệU Crush Thích Người Khác, Vậy Tớ Có Nên Thổ Lộ Không?

Bạn sẽ xem trước đôi mươi trang tài liệu Các phương thức giáo dục thể chất (tiếp), giúp thấy tài liệu hoàn chỉnh bạn hãy click vào nút TẢi VỀ

CÁC PHƯƠNG PHÁP GIÁO DỤC THỂ CHẤT (tiếp)CHƯƠNG 4CHƯƠNG 4. CÁC PP GIÁO DỤC THỂ CHẤTII. Các phương thức giáo dục thể chấtPP GDTC2. PP trò chơi và thi đấu1. PP tập luyện gồm định nút chặt chẽ3. PP sử dụng khẩu ca và P.tiện trực quanCHƯƠNG 4. CÁC PP GIÁO DỤC THỂ CHẤTII. Các phương thức giáo dục thể chất1. PP tập luyện gồm định nấc chặt chẽĐặc điểm: hoạt động của người tập được tổ chức quản lý và kiểm soát và điều chỉnh một bí quyết chi tiết:Định mức nghiêm ngặt trước lịch trình động tác (quy định trước thành phần những động tác, cô quạnh tự lặp lại...)Định mức đúng chuẩn và điều khiển diễn biến LVĐ cùng quãng nghỉ đề xuất chặt chẽ. Sử dụng các điều kiện bên ngoài, các dụng cố gắng tập luyện cũng khá được định trước một giải pháp chặt chẽ.CHƯƠNG 4. CÁC PP GIÁO DỤC THỂ CHẤTII. Các phương thức giáo dục thể chất1. PP tập luyện bao gồm định mức chặt chẽÝ nghĩa của câu hỏi định mức: Đảm bảo đk tối ưu cho tiếp thu KNKX vận động mới và cách tân và phát triển tố hóa học thể lực.PP tập tành định mức chặt chẽ có tương đối nhiều phương án thay thể, việc sử dụng chúng tuỳ thuộc vào câu chữ buổi tập cùng từng thời kỳ trong quy trình GDTC.CHƯƠNG 4. CÁC PP GIÁO DỤC THỂ CHẤTII. Các phương thức giáo dục thể chất1. PP tập luyện bao gồm định mức chặt chẽ1.1. Phương thức tập luyện trong quá trình học đụng tác.Việc tiếp thu ban đầu các cồn tác có thể diễn ra theo nhì hướng:+ phương pháp tập luyện nguyên vẹn+ cách thức phân phân chia hợp nhất1.2. Các phương thức tập luyện định nấc LVĐ cùng quãng nghỉCHƯƠNG 4. CÁC PP GIÁO DỤC THỂ CHẤTII. Các phương thức giáo dục thể chất1. PP tập luyện gồm định nấc chặt chẽ1.1. Cách thức tập luyện trong quá trình học cồn tác.+ phương pháp phân phân chia hợp nhấtPhương pháp phân loại được áp dụng trong ngôi trường hợp đối với động tác hoặc tổng hợp những rượu cồn tác phải học rất có thể phân chia thành các nguyên tố tương đối hòa bình mà có thê không tác động đến cấu trúc động tác.CHƯƠNG 4. CÁC PP GIÁO DỤC THỂ CHẤTII. Các cách thức giáo dục thể chất1. PP tập luyện bao gồm định nấc chặt chẽ1.1. Cách thức tập luyện trong quá trình học cồn tác.+ phương pháp tập luyện nguyên vẹnTrong trường hợp bài toán phân chia nhỏ tuổi động tác mà gây ra những tác động lớn tới cấu trúc động tác, tín đồ ta vận dụng PP tập luyện nguyên vẹn. Đối với đông đảo động tác phức hợp vẫn sử dụng PP tập tành nguyên vẹn, nhưng hay được dùng kết phù hợp với việc sử dụng những BT ngã trợ, BT dẫn dắt... CHƯƠNG 4. CÁC PP GIÁO DỤC THỂ CHẤTII. Các cách thức giáo dục thể chất1. PP tập luyện tất cả định nấc chặt chẽ1.2. Các phương thức tập luyện định nấc LVĐ cùng quãng nghỉCác PP này nhằm hoàn thiện KNKX vận động và cách tân và phát triển các tố chất thể lực.Căn cứ vào mục tiêu sử dụng với tuỳ nằm trong vào điểm sáng định hướng và trở thành thiên các thông số phía bên ngoài của LVĐ mà những PP đó lại được phân thành 2 nhóm to đó là:CHƯƠNG 4. CÁC PP GIÁO DỤC THỂ CHẤTII. Các phương pháp giáo dục thể chất1. PP tập luyện gồm định nút chặt chẽ1.2. Các phương thức tập luyện định nút LVĐ cùng quãng nghỉPP tậpLặp lại ổn định địnhBiến đổiLiên tụcLiên tục Ngắt quãngNgắt quãngCHƯƠNG 4. CÁC PP GIÁO DỤC THỂ CHẤTII. Các cách thức giáo dục thể chất1. PP tập luyện có định nút chặt chẽ1.2. Các phương thức tập luyện định nấc LVĐ và quãng nghỉPhương pháp tập luyện tái diễn ổn địnhĐộng tác được lặp lại không tồn tại sự biến hóa đáng kể về kết cấu và các thông số bên ngoài của LVĐ.Phương pháp này được áp dụng trong giáo dục toàn bộ các tố chất vận động. CHƯƠNG 4. CÁC PP GIÁO DỤC THỂ CHẤTII. Các cách thức giáo dục thể chất1. PP tập luyện gồm định nấc chặt chẽ1.2. Các phương pháp tập luyện định nút LVĐ với quãng nghỉPhương pháp tập luyện lặp lại ổn định liên tục:Đặc điểm PP: không có sự biến đổi đáng nhắc về cấu trúc động tác, về LVĐ cùng về các điều kiện để tiến hành tập luyện.PP này thường áp dụng trong giáo dục SB. Trong những PP điển hình nổi bật là PP đồng đều.CHƯƠNG 4. CÁC PP GIÁO DỤC THỂ CHẤTII. Các cách thức giáo dục thể chất1. PP tập luyện gồm định nút chặt chẽ1.2. Các cách thức tập luyện định nút LVĐ với quãng nghỉPhương pháp tập luyện tái diễn ổn định ngắt quãng:Là PP tập luyện lặp lại động tác cùng với quãng nghỉ kha khá ổn định.Thời gian quãng nghỉ ngơi tuỳ trực thuộc vào mục tiêu tập luyện mà có thể chọn quãng nghỉ ngơi đầy đủ, quãng ngủ ngắn xuất xắc quãng nghỉ ngơi vượt mức.CHƯƠNG 4. CÁC PP GIÁO DỤC THỂ CHẤTII. Các phương thức giáo dục thể chất1. PP tập luyện gồm định nút chặt chẽ1.2. Các phương pháp tập luyện định nút LVĐ và quãng nghỉPhương pháp tập luyện lặp lại ổn định ngắt quãng:Là PP tập luyện lặp lại động tác cùng với quãng nghỉ kha khá ổn định.Thời gian quãng nghỉ tuỳ ở trong vào mục đích tập luyện mà rất có thể chọn quãng nghỉ đầy đủ, quãng nghỉ ngơi ngắn giỏi quãng ngủ vượt mức.CHƯƠNG 4. CÁC PP GIÁO DỤC THỂ CHẤTII. Các cách thức giáo dục thể chất1. PP tập luyện bao gồm định mức chặt chẽPhương pháp tập luyện đổi mới đổiTuỳ từng trường vừa lòng mà biến đổi các thông số kỹ thuật vận đụng (tốc độ, nhịp điệu động tác...) thay đổi cách thức thực hiện động tác, biến đổi quãng ngủ và các điều kiện tác động ảnh hưởng bên ngoài.CHƯƠNG 4. CÁC PP GIÁO DỤC THỂ CHẤTII. Các phương thức giáo dục thể chất1. PP tập luyện bao gồm định nấc chặt chẽPhương pháp tập luyện biến đổi.Bản chất PP: Đặt ra đông đảo yêu mong mới cao hơn để kích say đắm sự cải tiến và phát triển các tính năng cơ thể đồng thời không ngừng mở rộng tính linh hoạt kỹ xảo di chuyển và hoàn thành xong kỹ xảo vận động.CHƯƠNG 4. CÁC PP GIÁO DỤC THỂ CHẤTII. Các cách thức giáo dục thể chất1. PP tập luyện tất cả định nút chặt chẽ1.2. Các phương thức tập luyện định nút LVĐ cùng quãng nghỉPhương pháp tập luyện chuyển đổi liên tục:PP này chủ yếu là áp dụng cho các BT có chu kỳ và PP điển hình của nhóm PP này là BT vươn lên là tốc.CHƯƠNG 4. CÁC PP GIÁO DỤC THỂ CHẤTII. Các phương pháp giáo dục thể chất1. PP tập luyện tất cả định nấc chặt chẽ1.2. Các phương pháp tập luyện định nút LVĐ cùng quãng nghỉPhương pháp tập luyện chuyển đổi ngắt quãng:Đặc điểm vượt trội của PP này là luân phiên có hệ thống giữa LVĐ cùng nghỉ ngơi. Trong đó LVĐ với quãng nghỉ ngơi đều có thể thay đổi.CHƯƠNG 4. CÁC PP GIÁO DỤC THỂ CHẤTII. Các phương pháp giáo dục thể chất1. PP tập luyện gồm định mức chặt chẽ1.3. Các phương pháp tập luyện tổng thích hợp Trên thực tiễn các PP hay được kết hợp với nhau trong quy trình GDTC thành PP tổng hợp.Có các phương án kết hợp để tạo ra các phương thức tập luyện tổng hợp:PP tập luyện lặp lại tăng tiếnPP tập luyện tái diễn với quãng nghỉ giảm dầnPP tập dượt vòng tròn (tuần hoàn)...CHƯƠNG 4. CÁC PP GIÁO DỤC THỂ CHẤTII. Các cách thức giáo dục thể chất1. PP tập luyện tất cả định nút chặt chẽ1.3. Các phương pháp tập luyện tổng hòa hợp PP tập luyện tái diễn tăng tiếnCó đặc điểm lặp lại bất biến LVĐ trong những lần tập nhưng lại lại tăng LVĐ đó ở phần đông lần tập sau.Ví dụ: trọng lượng tạ không đổi khác trong 1 tổ nhưng lại lại được tăng thêm ở tổ tập sau. CHƯƠNG 4. CÁC PP GIÁO DỤC THỂ CHẤTII. Các phương pháp giáo dục thể chất1. PP tập luyện bao gồm định nút chặt chẽ1.3. Các phương pháp tập luyện tổng vừa lòng PP tập luyện tái diễn với quãng nghỉ bớt dầnCó điểm sáng LVĐ ổn định nhưng quãng nghỉ giảm dần. PP này tạo nên sự đổi khác mạnh mẽ trong khung hình khi triển khai BT.CHƯƠNG 4. CÁC PP GIÁO DỤC THỂ CHẤTII. Các phương pháp giáo dục thể chấtPP tập dượt vòng tròn (tuần hoàn)- luyện tập vòng tròn theo PP tập kéo dãn liên tục hầu hết được thực hiện để cách tân và phát triển SB chung.- tập dượt vòng tròn theo PP giãn cách với QN ngắn được sử dụng hầu hết để phát triển SB vận tốc và SM bền.- tập tành vòng tròn theo PP giãn phương pháp với QN khá đầy đủ được sử dụng trở nên tân tiến SM cùng tốc độ.Ke cơ bụngChạy cao đùi tại chỗCo tay xà đơnChống đẩyCÂU HỎI ÔN TẬPĐặc điểm cách thức tập luyện có định nấc chặt chẽ?Đặc điểm cách thức tập luyện vòng tròn, tài năng ứng dụng trong quy trình giáo dục thể chất?