Tài liệu hướng dẫn tập yoga

     

Yoga là bộ môn thể dục đầy tính nghệ thuật phối kết hợp giữa những động tác, thiền, thở và thư giãn, đem lại cho bé người sức khỏe dẻo dai, tinh thần minh mẫn. Mặc dù nhiên, bởi vì cuộc sống mắc nên ko phải người nào cũng có đủ điều kiện và thời hạn để tham gia những lớp học tập Yoga. Chiến thuật đơn giản cho chúng ta đam mê Yoga là tập Yoga ngay lập tức tại căn nhà thân yêu của mình.

Hôm nay cảm hứng Yoga sẽ chia sẻ với chúng ta bí gấp tự tập Yoga tận nhà chỉ với 3 cuốn sách thần thánh tiếp sau đây và chúng ta có thể hoàn toàn im tâm cho dù có bận rộn tới đâu nhé.

Bạn đang xem: Tài liệu hướng dẫn tập yoga

1. Yoga cho sức mạnh bền vững

Được biên dịch từ “Yoga at home” của người sáng tác Liz Lark & Mark Ansari, cuốn sách Yoga mang đến sức khỏe chắc chắn là chọn lọc lý tưởng cho mọi ai lần đầu làm cho quen với Yoga và mong muốn tự tập Yoga tại nhà. Cuốn sách hướng dẫn bỏ ra tiết, cụ thể các bốn thế cơ bản và kỹ thuật hít thở nhằm mục đích thanh thanh lọc cơ thể, phục sinh năng lượng, tăng tốc sức mạnh mẽ và độ dẻo dai.

*
Yoga đến sức khỏe bền bỉ là tài liệu tự tập yoga đáng tin cậy, giúp đỡ bạn cân bởi được cuộc sống

Cuốn sách tự tập Yoga tại nhà reviews song tuy vậy những bài xích tập cơ phiên bản cho người mới ban đầu và bài xích tập nâng cấp cho những ai đã thuần thục. Dù vẫn theo học chương trình nào, trước khi bước đầu luyện tập Yoga các phải thực hiện các đụng tác để giành được sự thăng bằng như: căn vặn mình, cúi gập bạn về phía trước, ưỡn bạn ra sau…

Đặc biệt, nhằm giúp fan học tưởng tượng rõ hơn các tư nuốm tập, cuốn sách Yoga cho sức khỏe bền vững bên cạnh câu hỏi hướng dẫn cặn kẽ còn có hình minh họa sinh động, rõ ràng. Từ đó, fan học nắm bắt được đúng tinh thần của yoga cùng tìm thấy cách thức tự tập Yoga tại nhà công dụng nhất.

2. Kỹ thuật & Thực hành Yoga toàn tập

Yoga là bộ môn thể dục đầy tính nghệ thuật không chỉ mang về cho con fan một sức khỏe dẻo dai, hơn nữa là cách thức tốt nhất để giải lan stress, tìm được năng lượng sống, có lòng tin minh mẫn, sáng suốt. Cuốn sách Kỹ thuật & Thực hành Yoga toàn tập với hơn 1900 hình hình ảnh màu minh họa diễn đạt từng bước các động tác, bốn thế giúp bạn học rất có thể ứng dụng và thực hành thực tế một phương pháp dễ dàng.

Xem thêm: Có Thai Sau Khi Bị Dính Tinh Trùng Dính Vào Quần Có Thai Không ?

*
Cuốn cẩm nang tự học Yoga trên nhà rất đầy đủ và thực tế nhất

Các bí quyết luyện tập Yoga tại nhà kết quả do những đạo sư hàng đầu thế giới phía dẫn phù hợp với hồ hết lứa tuổi, các tình trạng thể lực và phần đông trình độ. Kỹ thuật và Thực hành Yoga toàn tập phù hợp với fan từ mới bước đầu làm quen thuộc với Yoga và cả đều ai ở trình độ chuyên môn cao. Sau mỗi buổi tự tập Yoga tại nhà, các bạn sẽ cảm thấy một luồng tích điện mới vận chuyển khắp cơ thể.

3. 101 phía dẫn thực tế nhất về Yoga

Được đánh giá là trong những cuốn cẩm nang tự học Yoga tại nhà hiệu quả nhất, 101 hướng dẫn thực tiễn nhất về Yoga hỗ trợ những tuyệt kỹ giúp bạn dành được một sức mạnh tốt, một lòng tin minh mẫn, sút stress, tăng tốc năng lượng sáng sủa tạo. Cuốn sách phía dẫn đưa ra tiết, tỉ mỉ từ giai đoạn chuẩn bị đến những bài tập khởi động, tứ thế tập, chuyên môn hít thở, phương pháp thư giãn và chính sách dinh dưỡng, sinh hoạt phải chăng nhằm đạt tác dụng tốt tuyệt nhất về sức mạnh và tinh thần.

*
Là cuốn cẩm nang toàn diện về yoga từ bỏ cơ phiên bản đến nâng cao

Đặc biệt, khác với những cuốn sách tự tập Yoga tại nhà khác, 101 phía dẫn thực tiễn nhất về yoga còn chỉ cho bạn cách để loại bỏ những thói quen gây hại cho sức khỏe con fan như hút thuốc, sử dụng chất cồn, caffeine, các chương trình rèn luyện để tăng kỹ năng tập trung, xung khắc phục hội chứng mất ngủ. Kế bên ra, cuốn sách tự tập Yoga trên nhà còn hướng dẫn một số trong những động tác Yoga cho những người mới sinh con, mang đến trẻ em….

Cảm hứng Yoga mong muốn rằng với 3 cuốn sách tuyệt đối hoàn hảo trên các bạn sẽ có những phương thức thực hành đúng kỹ thuật những bài tập Yoga để nâng cao sức khỏe, tăng cường sự dẻo dai, chữa trị trị các bệnh thường gặp, bao gồm tinh thần, trí óc minh mẫn.